Цикл лекций и тренировок с Юлией Луцик «Сила тела: спорт, энергия и отношения»✨
Продолжаем путь к сильному и осознанному телу — вместе с FACES💪🏻
📅 10, 17, 24 декабря
🕕 18:00–20:00
📍 Funny Kaplan Cultural Center | HaRotem 1
❗️Встречи этого цикла пройдут в большом зале на последнем этаже — места хватит на всех!
Берите коврики, воду и отличное настроение. До встречи!
Юлия Луцик — психолог, тренер и эксперт по анатомии движения — покажет, как слушать тело, понимать его сигналы и превращать движение в источник уверенности, устойчивости и энергии.
Каждая встреча — 1 час живой теории + 50 минут мягкой практики пилатеса и функциональных упражнений, которые можно легко повторять дома без оборудования.
🎯 Результаты цикла:
• улучшение осанки и подвижности
• снижение усталости, тревоги и мышечного напряжения
• укрепление мышечного корсета
• формирование устойчивых, здоровых двигательных привычек
• повышение энергии, качества сна и общего самочувствия
🎁 А в конце курса вас ждёт приятный бонус — беспроигрышная лотерея!
Среди подарков: две недели или месяц бесплатного абонемента в тренажёрном зале в Хайфе, где работает Юлия. Маленькое вдохновение продолжать заботу о себе и двигаться дальше!
🥇 Встречи цикла:
1. Боль как язык тела: почему сидячая работа имеет цену и что с этим делать
Разбираем, как офисный ритм, смартфоны и стресс влияют на спину, шею и колени.
Говорим о том, как эмоции «застревают» в теле и какие зоны риска есть у каждого, кто много сидит.
Вы научитесь распознавать сигналы боли и понимать, когда нужен отдых, движение, врач или тренер.
Практика: упражнения для шеи, грудного отдела и поясницы — для снятия напряжения после рабочего дня.
2. Мозг и мышцы: как движение улучшает память, стрессоустойчивость и мышление
О том, почему физическая активность напрямую связана с работой мозга: нейропластичность, гормоны мотивации, влияние силы ног на когнитивные функции.
Вы узнаете, как спорт снижает риск депрессии и деменции, улучшает концентрацию и повышает уровень энергии.
Практика: мягкая функциональная тренировка для пробуждения тела, улучшения кровообращения и ясности ума.
3. Стресс, отношения и тело: как спорт помогает справляться с конфликтами и усиливать связь
Как эмоциональное напряжение отражается на теле: зажимы, бессонница, упадок сил.
Обсуждаем, почему в кризисные периоды важно двигаться и как спорт помогает восстанавливать нервную систему.
Особое внимание — парным тренировкам: как через совместное движение укрепляются доверие и эмоциональная связь.
Практика: дыхательные техники + упражнения на расслабление и нормализацию гормонального фона.