«IQ Перезагрузка» с Игорем Валиевым
Как настроить внимание, память и мышление для решения трудных задач
Если в новой стране и в период перемен вы ловите себя на том, что стало сложнее сосредоточиться, удерживать внимание, запоминать и обрабатывать информацию — это не “с вами что-то не так”. Это нормальная реакция мозга на стресс, неопределённость и перегруз.
Этот курс — про то, как вернуть себе ясность мышления и снова чувствовать контроль: над вниманием, памятью и решениями.
📍 HaNamal 48, Хайфа
🕡 18:30–20:00
📆 13.01.2026 | 20.01.2026 | 27.01.2026 (Вторники)
👤 Лектор: Игорь Валиев
Психолог с 25-летним опытом, консультант и тренер. Помогает людям в кризисных периодах находить смысл и уверенность, чтобы действовать — без самокритики и ощущения “я не справляюсь”.
🔥 Почему стоит прийти (и почему лучше не откладывать):
Потому что это не мотивационная лекция и не “просто поговорим”. Это курс, где вы увидите свой когнитивный профиль, поймёте, что именно у вас сейчас перегружено, а что остаётся ресурсом — и получите инструменты, которые можно применять сразу в жизни: в работе, учёбе, бытовых задачах и принятии решений.
🎯 Что вы получите:
- поймёте, как сейчас работают ваши внимание, память и мышление
- увидите, какие состояния “выключают” когнитивные функции, а какие помогают их включать
- научитесь лучше ориентироваться в новой информации и справляться с повседневной нагрузкой
- заберёте простые и применимые инструменты, которые останутся с вами после курса
✅ Кому подойдёт курс:
Тем, кто живёт в условиях перемен, решает много задач, работает с большим объёмом новой информации, сталкивается с “туманом” в голове, усталостью, расфокусом — и хочет вернуть ясность, уверенность и управляемость.
🔍 О чём будут 3 занятия:
🔹 ЗАНЯТИЕ 1 — 13.01.2026
Что происходит с мышлением в условиях стресса и неопределённости
Фокус: понимание и снятие самокритики.
Разберём, как напряжение влияет на когнитивные функции, почему мышление “сужается” в новых условиях и почему это не признак слабости.
Практика: задания на внимание и память + стартовый когнитивный профиль для себя.
Результат: вы понимаете, где ресурс, а где перегруз — и что именно происходит.
🔹 ЗАНЯТИЕ 2 — 20.01.2026
Как вернуть управляемость вниманием, памятью и мышлением
Фокус: контроль условий.
Поймём, какие состояния автоматически снижают эффективность, а какие расширяют мышление. Почему интерес и смысл важнее давления и самокритики.
Практика: когнитивные пробы в изменённых условиях + наблюдение разницы.
Результат: вы понимаете, что помогает именно вам думать яснее и действовать эффективнее.
🔹 ЗАНЯТИЕ 3 — 27.01.2026
Как поддерживать когнитивные функции в повседневной жизни
Фокус: интеграция.
Как справляться с информационной нагрузкой, принимать решения в условиях неопределённости и поддерживать когнитивную форму в долгую (в том числе с учётом возраста).
Практика: личная стратегия поддержки внимания, памяти и мышления + (по желанию) мини-сравнение динамики.
Результат: чёткий план, как дальше опираться на своё мышление и сохранять эффективность.
⚠️ Если вы хотите перестать жить в режиме “я туплю/я не вывожу/я не тяну как раньше” — лучше прийти с первого занятия (13 января).