🚨 СТРЕСС: ПОМОЩЬ СЕБЕ И БЛИЗКИМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
В первые сутки сильного стресса нервная система работает в режиме выживания.
Может появляться тревога, паника, ступор, бессилие или, наоборот, сильное внутреннее напряжение.
Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию.
Но важно понимать, как помочь себе и близким стабилизироваться.
📅 3 марта (Вторник)
⏰ 18:30-20:00
📍 Формат: Zoom (детали для подключения в комментарии к анонсу в ТГ канале и будут дополнительно отправлены на почты регистрантов)
⏳ Продолжительность: 90 минут
🎯 Аудитория: взрослые участники проекта FACES
На встрече разберём:
• что происходит с психикой и телом в состоянии острого стресса
• как быстро снизить тревогу и напряжение
• что делать при панике и сильной эмоциональной реакции
• как поддержать детей и близких
• техники стабилизации, которые действительно работают сразу
Это встреча с практическими инструментами самопомощи, которые можно применить в тот же день.
👩🏫 Ведущая: Ольга Трахтенберг
Психолог, коуч, мама троих детей. Прошла алию сама и хорошо знает, как выглядит жизнь, в которой «надо держаться» — и что с этим делать. Помогает выстраивать внутреннюю устойчивость без давления, чувства вины и необходимости быть «сильной любой ценой».
📌 Сейчас особенно важно иметь опору, ясность и понимание — что делать и как действовать.