🧠 Стресс. Мозг. Тело. Внутренняя опора
Проект Хайфского управления интеграции ✨FACES✨ приглашает на цикл практических встреч:
🧠 Стресс. Мозг. Тело. Внутренняя опора
Мы привыкли думать, что стресс — это что-то временное.
Нужно просто переждать, выспаться, взять выходной, отвлечься.
Но что делать, если ощущение напряжения не проходит месяцами?
Если усталость стала привычным состоянием, сон не приносит отдыха, а тревога появляется даже тогда, когда вокруг всё спокойно?
Дело не в силе характера.
Так работает нервная система, которая слишком долго находится в режиме постоянной готовности.
На этом цикле мы разберёмся, что происходит с мозгом и телом во время хронического стресса, почему привычные способы «отдохнуть» часто не помогают и какие методы действительно позволяют вернуть себе ощущение устойчивости.
👤 Сима Белан: психолог, коуч.
Вместе мы простым языком разберём современные знания психологии, нейробиологии и медицины, а главное — научимся применять их в повседневной жизни.
📅 7, 14 и 21 июля
🕡 18:30–20:00
📍 HaNamal 48, Хайфа
На встречах вас ждут:
• понимание того, как стресс влияет на тело, эмоции и мышление;
• дыхательные, телесные и медитативные практики;
• техники саморегуляции, которые можно использовать сразу после встречи;
• инструменты восстановления внутреннего ресурса и эмоциональной устойчивости.
Программа цикла:
📅 7 июля. «Почему мы больше не можем жить "как раньше": что стресс делает с мозгом и телом»
Почему даже после отдыха мы продолжаем чувствовать усталость? Что происходит с нашей нервной системой в условиях длительной неопределённости и почему организм начинает работать по новым правилам?
📅 14 июля. «Вернуть себе себя: как восстановить нервную систему и эмоциональный ресурс»
Поговорим о том, что действительно помогает восстанавливаться, какие привычки поддерживают нервную систему и как постепенно вернуть ощущение энергии, спокойствия и контакта с собой.
📅 21 июля. «Внутренняя опора: как сохранять устойчивость в мире, который постоянно меняется»
Финальная встреча посвящена тому, как закрепить полученные навыки и научиться сохранять внутреннюю устойчивость независимо от внешних обстоятельств.
Этот цикл построен как последовательное путешествие: сначала понимание того, что происходит с нами, затем восстановление, а после — формирование новой внутренней опоры.
Именно поэтому максимальную пользу участники получат, посетив все три встречи.
Регистрация на все мероприятия проекта обязательна, участие бесплатно.
После регистрации вы получите письмо-подтверждение — это позволит вам убедиться, что адрес указан корректно.
#FACES_психология #FACES_поддержка #FACES_развитие